※タイトルの内容は一番下にあります。
バスケットに柔軟性は欠かせません。
それは練習前のアップや怪我予防だけに効果が
留まらず、プレーの質の向上、特に
自分の体を使いこなせていない選手にとっては
走り込みや筋トレよりも直接バスケットのプレーが良くなる可能性があるからです。
ストレッチの効果
ストレッチの一般的な効果と言えば…
・運動前のウォーミングアップ
・怪我予防
・疲労回復
・柔軟性の向上
などを広くイメージされると思います。
その中で柔軟性の向上がどう影響するかと言うと
・シュートチェックをしようにも背中が張ってて
手が上がらずプレッシャーがかからない…
→肩がグネグネ動くようになりファウルにならない手の動かし方がしやすくなる
・足が重くてドライブやスライドの歩幅が狭い…
→足の付け根から爪先まで楽に伸ばせるようになり大きく移動出来る
・腰がしんどくてDFの姿勢が高くなる…
→股関節の可動域を広げスムースにスタンスを落とせる
などと言った部活でハードに練習している学生や、仕事後の社会人プレイヤーにとっての悩みに強くアプローチ出来ます！
更に柔軟性が向上すると瞬発力の向上が期待でき
フットワークやジャンプ力のアップが望めます。
プロの世界でも、怪我の少ない一流の選手ほど
ストレッチを取り入れています。
それは、それだけの効果があると実証されているからです。
これだけ効果があるメニューですが、正しいストレッチの仕方や、そもそも時間が確保されていない事が多いと聞きます。
「やり方が分からない」
「それよりも練習したい」
「自分一人ではなかなか…」
…では、正しい知識を持った人間が、空き時間に、バスケに使う筋肉を意識しながらストレッチをかけに行けば良いのでは？
そう思い、この度出張ストレッチを始める事にしました！
僕自身MGAストレッチトレーナーという認定を持ち
大手ストレッチ専門店でストレッチトレーナーとして活動していたのでバスケコーチとしても、
トレーナー目線のアドバイスも両方出来ます！
チーム練習の前後やオフの日に、体育館やご自宅などの横になれるスペースの所であれば飛んでいきます！（公園のベンチ等でも出来ますが、適温の室内の環境で行う事をオススメしてます）
詳細な内容、時間、料金は個人の状態によって
変わって来ますので、直接ご相談下さい！
nomura23@konbas.jp
より楽に、より楽しいバスケライフの為にも
身体を変えてみませんか？
※そして普段KONBASに携わって頂いている皆様に
感謝の気持ちを込めて
[KONBAS参加者の皆さん限定プチストレッチ]
KONBAS練習会、Pick Up Gage等前後なら10分1000円でストレッチさせて頂きます！
寒さを乗り切る為のアップ、久々のバスケ後の
筋肉痛を抑える為などにお使い下さい！
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