スキルアップ練習会お疲れ様でした！
まずは今までより短い間隔で開催出来て
とても嬉しいです！感謝ヽ(；▽；)ノ
（１２月の予定は最後に記載してあります！）
しかし社会人になると現状維持に週2、レベルアップには週3の
練習が必要と言われてますからね、もっともっと
スキルアップの場を増やしてみなさんと本気でバスケ
していきたいですね！
今回からは総合的なレベルアップ、と言う事で
より細かい所までアプローチしていきました！
今まで通りのフィジカル、テクニックに加え
今回は「メンタル」の部分にもフォーカス。
今回取り入れたのはメンタルトレーニングで
よく使う「理想の可視化」
自分のなりたい状態（目的）とそれに必要な事
（目標）を書き出してもらいました。
これをする事で１つ１つ練習により目的意識を
持って練習に取り組めます！
例えば右の彼は、ステファンカリーの様な選手になりたい
と言う「目的」を持ち、その為にはイメージや
基礎技術と言う技術的な「目標」を作りました。
なので彼が、例えばフットワーク練習をしている時でも姿勢が曲がっていたり視線が下を向いていれば、ステファンカリーの様にドリブルで相手をかわしてシュートを打つ事は出来ないでしょう。
こうして１つ１つの練習の細かい所まで
「目標」を達成する為に必要かどうかを
考える事で、同じ時間でも爆発的に上手く
なる事が可能です！
その後は今回の参加者の方に共通して多かった目標
シュートを決めれるようになる、という所に焦点を当てて、
シュートを決めるために必要なスキルを細かく分けて
分解練習をしました！
・止まった状態でシュート
・動きながら貰ってシュート
・ドリブルをついてシュート
・素早くシュート
・DFをかわしてからシュート
………etc
[ メニュー例 ]
シュート練習の「目的」はシュートを決めれるように
なることなので、「目標」はどんなシチュエーションでも
フリーで自分のフォームでシュートを打てる事だと僕は
考えています。
その為に初心者はまず自分のフォームを作ることから、
上級者はそれをどんな時も再現できるように繰り返していきましょう！
次回の開催日です！
12/1 (金) 20:00~22:00 @神戸中央体育館
12/10 (日) 19:00~21:00 @文化体育館
12/23 (土) 17:45~19:45 @中央体育館
参加費：各日1,000円
お申込みは https://konbas.jp/events/categories/skillup/
または @coach_nomu , nomura23@konbas.jp まで
またKONBASでは、初心者から楽しめる練習会や、ゲーム中心の練習会、イベントなどを開催しています。
ぜひご参加ください！
Instagram @konbas2015
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