ウィルネスライフEXPO

最近はバスケ以外の勉強にも集中して取り組んでいますが、中でもこのイベントに参加してきて学べた事が今凄く為になってます！

「ウィルネスライフEXPO　健康増進・体づくりに関する製品・サービスが一堂に集まる健康産業専門展」

というイベントだったのですが、最新のスポーツや医療、美容に関する最新情報や商品を沢山目にしたり、専門家のセミナーに参加する事も出来ました！

特に2021年に関西でマスターズが開催される事や、民間療法について学べた事が僕には大きかったですね。

実は自分は元々虚弱体質でして…笑

今はトレーニングや栄養などこだわりバスケする分には全く困らず生きておりますが。

その中で健康やパフォーマンスに大きく関わる事を知りました。

…それは、

「熱と体温」

所で皆さん、自分の平熱をご存知ですか？

日本人の平均は36.4°

欧米人の平均は36.9°と言われてます。

一方自分の平熱は35.9°です（￣ー￣ )

そして体温が1°下がると

・免疫力が30%低下

・代謝能力が10〜20%低下

・体が冷えて運動パフォーマンスの低下

が起きると言われてます。大問題ですね！

練習前のアップは拘ってしてましたが、加えて日常生活で体を冷やさない、温める事が凄く大切だと知りました。

そして実際「温熱療法」という体に熱を加える治療法を試して夜バスケをしてみるとまぁ〜体が軽い！！

アップなしでいつもより体が動きましたしシュートも打ちやすかったです。

この辺の知識や実際に体を冷やさない方法は

また詳しくお伝えして来ますね！