昨日はお疲れ様でした！
今回も「ボディコントロール」
体の使い方の練習をしました。
ボールを操る前にまず自分の体を思った通りに動かせる。
その上に更に大きく速く動く為のフィジカルや、基礎以上の技術を身につけて行くことが大きなレベルアップに繋がります。
上級者でも部分的に体の技術が欠けてる場合がありますからね、ステップは右→左しかしないとか、左手パスが明らかに右手に比べて遅いとか。
選択肢を広げる為にも、体を思った通りに動かせる様にしていきましょう！
練習内容
全体練習
・ダイナミックストレッチ
運動前に最適な「動的ストレッチ」とシュートやドリブルのアップに「ボールハンドリング」を組み合わせてしっかり準備。
・フォームチェック
一つ一つの動きを分解して確認しながら練習。
ドリブルレイアップ一つでも、「ミート、ボールキャッチ、突き出しのドリブル、一歩目、二歩目、ステップ、フィニッシュ」の分解練習をしてから最後に一連の流れを。
初心者コース
・パーフェクトシュートフォーム
NBAシューティングコーチのディビッドナースが提唱するシュートフォームを伝授
真っ直ぐ楽に飛ばす打ち方をマスターしましょう！！
経験者コース
・シチュエーションドリル
練習したムーブ（動き）を、DFの位置や状況に合わせて選んで試す。自分のやりたいムーブでは無く、状況に合わせた最適な動きを繰り出しましょう。
次回以降の予定です！
2/17（土）18〜20 常盤アリーナ
3/2（金）17:45〜19:45 中央体育館
3/17 （土）19〜21王子スポーツセンター
参加費¥1,000
お申し込みはKONBASのHPまで！
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