こんばんは！
たった今スキルアップ練習会が終わった所です！
参加者の皆さん…明日の筋肉痛には気を付けて下さいね笑
今回は新しい試みとして
『同じテーマをレベル別に分けて行う』
という方法でスキルアップを行いました！
同じメニューでも初心者は回数を減らして簡単にしたり、
逆に上級者には一つ二つ動きを多くして頭を使って貰ったり。
結果やってる事は違うけど同じように疲れるし、平均的な強度でやるよりも多くの気付きを得れたようです。
この形は今後も取り入れて行きたいですね！
内容としては
１. バスケで使う筋肉を中心にアプローチし、ボールハンドリングも同時にアップするダイナミックストレッチ
2. その人に合わせて短時間高強度で行うフィジカルトレーニング
3. 疲れた状態で普段していないバスケの動きを行なうコーディネーショントレーニング
を中心に行いました。
「自分の体も操れなくてボールを操れるのか。ドリブルハンドリングも大事だかボディハンドリングの方が大事！」
これは東京のバスケコーチが言っていた事ですが、本当にその通りだと思います。
自分の体を鍛えて操り、バスケットのゲームすら操れる選手を目指して行きたいものですね！
次回10/18も同じテーマで行います！
次回は女性も参加するので、より幅広いレベルの方々が同時にバスケする事になります。楽しみですね！まだまだ参加者受付中です！
お申込みは https://konbas.jp/events/categories/skillup/
または @coach_nomu , nomura23@konbas.jp まで
<10月KONBASスキルアップ練習会>
10月11日火 5:45 pm - 7:45 pm
10月18日火 5:45 pm - 7:45 pm
場所：神戸市立中央体育館
参加費：各日1,000円
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